من المفيد الاهتمام بالعصائر الطبيعية وخصوصا في فصل الصيف ، والواحد لازم يحاول يعود نفسه وأولاده على شربها ولو حتى بين الحين والآخر ، ويبتعد عن المشروبات الغازية بقدر الإمكان ويستبدلها بعادات غذائية صحية ..
ومش حأذكر مقادير لإن إعداد العصير يخضع أساسا لحاسة التذوق فكل إنسان يعمل العصير بالمقادير اللي فعلا تناسبه ، وكمان مرضى السكر ممكن يعملوا العصير بدون إضافة أي سكر ( الأفضل لمريض السكر أن يبتعد عن المحليات الصناعية ويعود نفسه على عدم استخدام السكر ) وكمان ممكن يستخدموا حليب خالي الدسم بدل الحليب كامل الدسم ، مع تقليل كمية الموز في العصير .
المكونات :
موز مقطع
حليب سائل
سكر
الطريقة :
ومش حأذكر مقادير لإن إعداد العصير يخضع أساسا لحاسة التذوق فكل إنسان يعمل العصير بالمقادير اللي فعلا تناسبه ، وكمان مرضى السكر ممكن يعملوا العصير بدون إضافة أي سكر ( الأفضل لمريض السكر أن يبتعد عن المحليات الصناعية ويعود نفسه على عدم استخدام السكر ) وكمان ممكن يستخدموا حليب خالي الدسم بدل الحليب كامل الدسم ، مع تقليل كمية الموز في العصير .
المكونات :
موز مقطع
حليب سائل
سكر
الطريقة :
- يتم وضع المكونات السابقة في الخلاط ثم يسكب في أكواب ويضاف له الثلج .
- في بعض الأحيان بعد خلط المكونات تماما في الخلاط ، أضيف فوقها بعض قطع الثلج الصغيرة في الخلاط وأشغله قليلا ليصبح الثلج مجروش .
- هذا العصير يشرب سريعا فور الإنتهاء من إعداده لإن الموز معروف إنه ممكن يتغير لونه .
